前田　寛子 お家で簡単運動、ジャイロキネシス

ジャイロキネシスとは、円やらせんを描くような曲線的な動きを行い、関節や筋肉を無理なく調整していく新しいスタイルの運動です。日々の運動として普通の生活に取り入れられるヨガタイプのお手軽エクササイズですから、どなたでも今からスグに始められます！

≪講座内容≫
7/16(木)　：　さあ、ジャイロキネシスを体験して自分の身体とお話をしてみま
　　　　　　 　　しょう
7/23(木)　：　セルフマッサージでリンパの流れを促して、むくみのない身体に
7/30(木) ：　骨盤、骨格のゆがみを軽減して、無理なく緩やかな身体調整を
8/6(木)　 ：　インナーマッスルを鍛えて、知らず知らずに元気な身体
8/20(木)　： 関節の緊張を解いて、筋肉の解放感のあるストレッチを
8/27(木)　： まだまだ出来る、いつまでも健康に

≪持ち物≫
動きやすい服装、ヨガマット或いは大きめのタオル（床を使います）