検索:

トップ > 講座詳細


講座詳細情報

申し込み締切日:2022-09-11 / 健康・介護:スポーツ / 学内講座コード:2022220

筋肉をつけて軽快な毎日を送ろう(ハイブリッド講座) ~筋トレと栄養のサイエンス~

主催:昭和大学リカレントカレッジ昭和大学 旗の台キャンパス(東京都) / 昭和大学 オンライン講座(東京都)]
問合せ先:昭和大学リカレントカレッジ TEL:03-3784-8143
開催日
10月08日(土)~12月17日(土)
講座回数
6回
時間
15:30~17:00
講座区分
後期 
入学金
3,000円
受講料
18,000円
定員
20
補足
資料を請求する
※この講座の申し込みは既に締め切りました。

関連講座

講座詳細

【講座内容】
筋力をつけることは、体の動きや体型はもちろん、心身の健康にも影響します。
本講座では、筋肉の成り立ちや筋肉収縮のメカニズムを知り、筋トレの基本や心身の健康への影響を理解していきます。トレーニングの効果を補完する栄養素・サプリメントの知識や、安全なダイエット方法に関する知識も身につけましょう。また、高齢者のフレイル予防に関する運動法(サルコペニア予防)や栄養といった『健康長寿』ついても学び、将来に備えましょう。


【対象】
・心身ともに軽快な健康な毎日を送りたいと考えている方
・競技能力を更に伸ばしたいと考えているアスリートの方
・健康で安全な指導を目指しているフィットネストレーナーの方
・競技指導をされている方

※この講座は、オンラインでも受講可能です。
講座開講前に受講方法(対面・オンライン)のアンケートを送付いたしますのでそちらにご回答ください。

【講座スケジュール】
1 2022/10/07(金) 骨格筋の生理学:筋肉の構造と神経、筋紡錘と自律神経反射
2 2022/10/21(金) 筋力増強のメカニズム (筋衛星細胞の役割、muscle memory)
3 2022/11/04(金) 筋トレが与える心への影響 (ストレス耐性、抗うつ効果、認知機能改善)・脳と筋肉におけるBDNF, IGF-1
4 2022/11/18(金) 筋トレによる認知症予防と改善効果
5 2022/12/02(金) 筋力増強を助けるサプリメント・アミノ酸 抗酸化作用を持つ食品 BDNF,IGF-1
6 2022/12/16(金) フレイルと運動・栄養・簡単な確認テスト

備考

【備考】
◆一般目標(GIO)
正しい筋力増強システムに関する知識およびそれを促進する栄養・サプリメントの役割について習得する

◆評価方法
全6回を振り返り確認テストを行う

【特記事項】
・最少施行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。

【教材・推奨参考図書】
◆教材(教科書、推奨参考図書、プリント等)
都度その時間のプリントを配布します


※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
 お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
※最少開催人数に達しない場合は開講を中止させていただくことがございます。

 

講師陣

名前 蜂須 貢
肩書き 昭和大学スポーツ運動科学研究所、薬学部臨床薬学講座薬物治療学部門 客員教授
プロフィール ・昭和大学薬学部臨床薬学講座・薬物治療学部門 客員教授
・昭和大学スポーツ運動科学研究所 客員教授兼担
・世界クラシックパワーリフティグ選手権大会7回出場 マスターズIII(60~69歳) 66kg級 5回優勝
・世界ボディビル・フィットネス選手権大会 1回出場 マスターズ65歳以上級 2位
・パワリフティング・マスターズIII 66kg級 日本記録保持者 2021年現在
名前 本山 輝幸
肩書き 総合能力研究所所長
プロフィール ・筑波大学大学院体育研究科運動生化学修了(体育学修士)
・元厚生労働省認知症予防プロジェクト研究員
・元厚生労働省認知症有病率調査メンバー
・(公財)健康体力づくり事業財団所管健康運動指導士
・(公社)日本ボディビルフィットネス連盟公認1級指導員
・筑波大学附属病院精神科デイケアインストラクター
・東京医科歯科大学附属病院連携施設(メモリークリニックお茶の水)デイケアインストラクター
資料を請求する

関連講座

質問する

↑ページの先頭へ

© 2017 Second Academy Co.,Ltd All rights reserved.